タイショーです。 50歳過ぎてからの筋トレ・ジョギング・ダイエットが危険である理由 (1/4) 〈ﾀﾞｲﾔﾓﾝﾄﾞ・ｵﾝﾗｲﾝ〉｜AERA dot. (アエラドット) 50歳過ぎてからの筋トレは、確かにいきなり強度の高いトレーニングをやるとまずいですが、それぞれの体力に合わせ…

#プリズナートレーニング (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 9x1 (STEP3)フラットベントレッグレイズ 25x3 (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 60x3 (STEP0)ネックフレクション 10x1 (STEP3)ウォールハンドスタンド 20s #正座 正座 …

#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2 (STEP3)サポーティドスクワット 20x3 (STEP0)ネックエクステンション 10x1 (STEP3)ウォールハンドスタンド 15s #正座 正座 1分 スクワットを3setに…

私はどちらかというと「乾けない世代」なのかもしれません。 モチベーション革命 稼ぐために働きたくない世代の解体書 (尾原和啓 著) 自己成長とと社会貢献がつながっていた「乾いている世代」は、何か作り出すことで達成感を得てモチベーションを得ていまし…

#プリズナートレーニング (STEP2)ストレートブリッジ 10x2 (STEP2)クロウスタンド 30s (STEP3)ウォールハンドスタンド 15s (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s (STEP0)サイドネックフレクション 10x1 #正座 正座 1分 100均断熱シート、意外といい…

山口周さんのポイントが、なんとなくわかってきました。 天職は寝て待て～新しい転職・就活・キャリア論～ (光文社新書)"（山口 周 著） 以前「世界のエリートは、なぜ『美意識』を鍛えるのか（山口 周 著)*1」を読んで、とても衝撃を受けました。内容は別掲…

#プリズナートレーニング (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 8x1 (STEP3)フラットベントレッグレイズ 25x3 (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 60x3 (STEP0)ネックフレクション 10x1 (STEP3)ウォールハンドスタンド 10s #正座 正座 …

#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2 (STEP3)サポーティドスクワット 30x2 (STEP0)ネックエクステンション 10x1 #正座 正座 1分 今日も日々のルーティン。以前同じ部門にいた同僚にばっ…

#プリズナートレーニング (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 8x1 (STEP3)フラットベントレッグレイズ 25x3 (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 50x3 (STEP0)ネックフレクション 10x1 (STEP2)ストレートブリッジ 10x2 (STEP2)クロウ…

#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2 (STEP3)サポーティドスクワット 30x2 (STEP0)ネックエクステンション 10x1 #正座 正座 1分 ウォールハンドスタンド、ちょっもナメてかかったのか、…

サラッと読み終わったので、記録を書くのも忘れてました。 「多動力」 いわゆる「ホリエモン節」ですね。自分のやりたいことのために、脇目ふってる暇なんかないよ…と。逆にいうと、誰かと仕事するときには、その人の時間をうばうということも忘れるなよ…と…

う〜ん…ちょっと期待していたのと違いました。 「『超』独学法」 人生１００年…という話が随所に出てきます。この本のきっかけが、そこからスタートしてることは分かりました。私のブログタイトルとなってることからもご理解いただけると思いますが、私も「L…

#プリズナートレーニング (STEP2)ストレートブリッジ 10x2 (STEP2)クロウスタンド 30s (STEP3)ウォールハンドスタンド 10s (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s (STEP0)サイドネックフレクション 10x1 #正座 正座 1分 引き続き、インフルによる軟禁…

#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2 (STEP3)サポーティドスクワット 30x2 (STEP0)ネックエクステンション 10x1 (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 8x1 (STEP3…

Kindle Unlimited で、まず最初に読んだのがこれでした 「遅読家のための読書術」 まあ本を読むのが遅いという認識はないのですけども、普段あまり読書をしない者からすると、本を読むというのがまずどういうことかというのがわからないので、こういう本から…

はい、というわけで、インフルA型自宅軟禁中のタイショーです（笑） ちょうどよく…というか、年始のamazonのセールでポチッたんですよね。 Kindle Fire HD8、かっちった Kindle Unlimited 30日間の無料期間あり 対象は約17万冊 一度に手元におけるのは10冊ま…

おひさしぶりです。タイショーです。 いやぁ、久々に拾ってきてしまいました。「インフルエンザ」 17日の朝、仕事行く前から少し喉が痛い、咳が出る…と思いながら、なんとか午前中の仕事をこなしたのですが、どうやらちょっとヤバそうな感じがバンバンしたの…

#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2 (STEP3)サポーティドスクワット 30x2 (STEP0)ネックエクステンション 10x1 (STEP3)ウォールハンドスタンド 10s #カーディオトレーニング ジャンピ…

#プリズナートレーニング (STEP1)ショートブリッジ 50x3 (STEP2)クロウスタンド 30s (STEP3)ウォールハンドスタンド 10s (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s (STEP0)サイドネックフレクション 10x1 #カーディオトレーニング ジャンピングジャック …

#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2 (STEP3)サポーティドスクワット 30x2 (STEP0)ネックエクステンション 10x1 (STEP3)ウォールハンドスタンド 10s #カーディオトレーニング ジャンピ…

#プリズナートレーニング (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 8x1 (STEP3)フラットベントレッグレイズ 24x3 (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 45x3 (STEP0)ネックフレクション 10x1 (STEP1)ショートブリッジ 50x3 (STEP2)クロウス…

#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2 (STEP3)サポーティドスクワット 29x2 (STEP0)ネックエクステンション 10x1 (STEP1)ショートブリッジ 45x3 (STEP2)クロウスタンド 30s (STEP3)ウォ…

#プリズナートレーニング (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 8x1 (STEP3)フラットベントレッグレイズ 23x3 (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 40x3 (STEP0)ネックフレクション 10x1 (STEP3)ウォールハンドスタンド 10s #カーディオ…

【体幹力アップ】筋トレは、アンチエイジングにも効果的だった！？｜CoCoKARAnext（ココカラnext） こんにちわ。タイショーです。 アンチエイジング…というキーワード。40代半ば…というか、アラフィフになってくると、気になってくるワードですね。 既に同年…

#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2 (STEP3)サポーティドスクワット 29x2 (STEP0)ネックエクステンション 10x1 (STEP3)ウォールハンドスタンド 10s #カーディオトレーニング ジャンピ…

#プリズナートレーニング (STEP1)ショートブリッジ 45x3 (STEP2)クロウスタンド 30s (STEP3)ウォールハンドスタンド 10s (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s (STEP0)サイドネックフレクション 10x1 #カーディオトレーニング ジャンピングジャック …

#プリズナートレーニング (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 8x1 (STEP3)フラットベントレッグレイズ 22x3 (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 35x3 (STEP0)ネックフレクション 10x1 (STEP3)ウォールハンドスタンド 10s x2 #カーデ…

cookpad.com おはようございます。タイショーです。 久々にレシピをあげてみました。正月におせちを食べ過ぎたので、そろそろ胃に優しいものが食べたいと思い、今朝キッチンで簡単に考えました。 ただ少し量が多くなりすぎたので、意外とお腹いっぱいになり…

#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2 (STEP3)サポーティドスクワット 28x2 (STEP0)ネックエクステンション 10x1 (STEP1)ショートブリッジ 44x3 (STEP2)クロウスタンド 30s (STEP3)ウォ…

「筋トレは究極の自己改造」 般若が語る筋トレとヒップホップのポジティヴなリレーション｜好書好日 こんにちわ。タイショーです。 新年三が日も過ぎ、いよいよ本格的に2019年がスタートですね。 新年の抱負として 筋トレ（トレーニング）を続けよう！ とい…