日々のトレーニングって、地味なもん。 #プリズナートレーニング

#プリズナートレーニング

• (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
• (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2
• (STEP3)サポーティドスクワット 30x2
• (STEP0)ネックエクステンション 10x1
• (STEP3)ウォールハンドスタンド 10s

#カーディオトレーニング

• ジャンピングジャック 20s (+ rest 10s) x3
• バーピージャンプ 20s (+ rest 10s) x3

#正座

• 正座 1分

今日は開始が少し遅くなりました。本当は朝方にシフトしたいところなのですが…。とりあえず、ウォールハンドスタンドが一発で決まったので、よしとしましょう。