#プリズナートレーニング* (STEP1)バーチカルプル 40x1* (STEP1.5)オーストラリアンプル 5x1* (STEP4)フラットフロッグレイズ 10x2* (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 70x4 #立甲* 1set NHKの筋肉特番（笑）で「MMC(マインドマッスルコネクション)の重要性…

#プリズナートレーニング* (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 20x1* (STEP3)ニーリングプッシュアップ 20x2* (STEP4)ハーフスクワット 10x2 #立甲* 1set 新年、筋トレ初め。筋トレ始めて3回目の正月かな。約2年半。2019年後半は少しサボり気味でしたが、…