#プリズナートレーニング (STEP2)ストレートブリッジ 11x2 (STEP3)ウォールハンドスタンド 30s (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s (STEP0)サイドネックフレクション 10x1 #正座 正座 1分40秒 ストレートブリッジ前に、ショートブリッジ、それも動…

本業だけでは貧困生活へ…自分だけがラクに稼げる「副業」を見つける方法＝俣野成敏 | マネーボイス 「人生100年*1」と言われて久しいですが、年金問題も先細りのなか「副業」というキーワードが出てきますよね。ただ、「『副業』って言われてもピンとこない…

#プリズナートレーニング (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1 (STEP3)フラットベントレッグレイズ 29x3 (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 75x3 (STEP0)ネックフレクション 10x1 #正座 正座 1分40秒 今日は早めに終わることが…

NYで働く日本人女性が、たった2ヶ月で「すっぴん」出勤になる理由 - まぐまぐニュース！ 例えば、スティーブ・ジョブズ。いつも同じ格好してますね。日本で言ったら、柳井正さんですかね。 いつも同じ格好なのは 洋服を選ぶ判断が無駄だから というのを聞い…

#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 23x2 (STEP3)サポーティドスクワット 23x3 (STEP0)ネックエクステンション 10x1 (STEP2)ストレートブリッジ 10x2 (STEP3)ウォールハンドスタンド 30s (S…

#プリズナートレーニング (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1 (STEP3)フラットベントレッグレイズ 28x3 (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 75x3 (STEP0)ネックフレクション 10x1 #正座 正座 1分30秒 数日投稿が滞ってました。…

はい、タイショーです。 最近の写真を見た友人が「足の指、広がってるね。それはもともと？それとも、ワラーチ鍛えられた？」と質問が来たので、昔の写真と比べてみました。 ワラーチデビュー前夜(2013年頃) ワラーチデビュー(2014年9月) ワラーチラン4年超…

#プリズナートレーニング (STEP2)ストレートブリッジ 10x2 (STEP3)ウォールハンドスタンド 30s (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s (STEP0)サイドネックフレクション 10x1 #正座 正座 1分30秒 久々にウォールハンドスタンドが一発で上がりませんで…

#プリズナートレーニング (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1 (STEP3)フラットベントレッグレイズ 28x3 (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 75x3 (STEP0)ネックフレクション 10x1 #正座 正座 1分30秒 今日は意識して早めに始め…

#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 23x2 (STEP3)サポーティドスクワット 22x3 (STEP0)ネックエクステンション 10x1 #正座 正座 1分20秒 今日は特に増量などはなく。通常メニュー。今日は帰…

ブログをより読んでもらうために。 プロ書評家が教える 伝わる文章を書く技術 (中経出版) 作者: 印南敦史 出版社/メーカー: KADOKAWA / 中経出版 発売日: 2014/11/28 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 「ライフハッカー」というブログメディア…

#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 23x2 (STEP3)サポーティドスクワット 22x3 (STEP0)ネックエクステンション 10x1 (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1 (STEP…

こういう本を選ぶ時点で、今に不満があるってことですかね…ｗ 仕事は楽しいかね？ (きこ書房) 作者: デイル・ドーテン 出版社/メーカー: きこ書房 発売日: 2015/01/19 メディア: Kindle版 この商品を含むブログ (6件) を見る Perfumeの曲で「Dream Fighter」…

Kindle Unlimitedで何冊も読んでますが、読書感想が溜まってます。。 好かれる人のモノの言い方 第二印象で心をとらえるちょっとした習慣32 (スマートブックス) 作者: 西松眞子 出版社/メーカー: CLAP 発売日: 2016/07/20 メディア: Kindle版 この商品を含む…

#プリズナートレーニング (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1 (STEP3)フラットベントレッグレイズ 27x3 (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 75x3 (STEP0)ネックフレクション 10x1 (STEP2)ストレートブリッジ 10x2 (STEP3)ウォー…

#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2 (STEP3)サポーティドスクワット 22x3 (STEP0)ネックエクステンション 10x1 #正座 正座 1分20秒 スクワット、順調に伸ばしてます。が、膝はあまり丈…

#プリズナートレーニング (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 9x1 (STEP3)フラットベントレッグレイズ 27x3 (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 75x3 (STEP0)ネックフレクション 10x1 (STEP2)ストレートブリッジ 10x2 (STEP3)ウォー…

#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2 (STEP3)サポーティドスクワット 21x3 (STEP0)ネックエクステンション 10x1 #正座 正座 1分10秒 今日は遅くなったので、カーディオはお休みにしまし…

#プリズナートレーニング (STEP2)ストレートブリッジ 10x2 (STEP3)ウォールハンドスタンド 30s (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s (STEP0)サイドネックフレクション 10x1 #カーディオトレーニング ジャンピングジャック 20s (+ rest 10s) x3 バー…

#プリズナートレーニング (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 9x1 (STEP3)フラットベントレッグレイズ 26x3 (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 70x3 (STEP0)ネックフレクション 10x1 #カーディオトレーニング ジャンピングジャック …

これも「一生モノのバイブル」として必携ですね。 筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方（Testosterone 著） 私は、いわゆる「減量・ダイエット」に対して否定的で、個人差が大きい体重という指標に、なぜ異常なほど固執するのか全く理解ができな…

#プリズナートレーニング (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 9x1 (STEP3)フラットベントレッグレイズ 25x3 (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 70x3 (STEP0)ネックフレクション 10x1 (STEP2)ストレートブリッジ 10x2 (STEP3)ウォー…

改めて言うことでもないですが…（笑） 超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由（Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ, 久保孝史, 福島モンタ 著） このブログを読まれている方は、すでにこちら側の人（笑）かと思いますが、普通の方は…

#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2 (STEP3)サポーティドスクワット 20x3 (STEP0)ネックエクステンション 10x1 #正座 正座 1分 2月に入りました。何気にサポート無しでフルスクワット…

#プリズナートレーニング (STEP2)ストレートブリッジ 10x2 (STEP3)ウォールハンドスタンド 20s (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s (STEP0)サイドネックフレクション 10x1 #正座 正座 1分 最近は、クロウスタンドでウォーミングアップしなくても、…