ウォールハンドスタンド、少しずつコツを掴むか？ #プリズナートレーニング
- (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
- (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2
- (STEP3)サポーティドスクワット 30x2
- (STEP0)ネックエクステンション 10x1
- (STEP3)ウォールハンドスタンド 10s
#カーディオトレーニング
- ジャンピングジャック 20s (+ rest 10s) x3
- バーピージャンプ 20s (+ rest 10s) x3
#正座
- 正座 1分
今日の分は、早々に終わらせました。サポーティドスクワットが30repsまで来たので、慣れたらset分けですね。STEP3上級目指して頑張りましょう。ウォールハンドスタンド、1回ミスしましたが、2回目でできました。
