アンチエイジングは、身体を動かすだけではない。

【体幹力アップ】筋トレは、アンチエイジングにも効果的だった！？｜CoCoKARAnext（ココカラnext）

こんにちわ。タイショーです。

アンチエイジング…というキーワード。40代半ば…というか、アラフィフになってくると、気になってくるワードですね。

既に同年代でも「老けたね…」という人と「変わらないね（若いね）」という人で、だいぶ差が出てくる年ごろになってきました。

その差は何かというと、私の個人的な感覚では

体を動かしている

きちんと食べてる

この2つがしっかり実践できている人は、若々しい感じがします。これ、どちらが欠けてもダメです。「きちんと食べていて（というかモリモリ食べて）、身体を動かしていない」パターン。これはよくあるパターンですが、それはメタボまっしぐら…ですね。で、意外と見落としがちなのが、「身体は動かしているけれども、きちんと食べていない（偏った食事）」のパターン。なんだか体は絞れてるけど肌に脂分が無く、精気が感じられない雰囲気が出ちゃうパターン。本人は「私、ストイック！」と思っているかもしれませんが、周りから見たら…ちょっと痛々しいです。

これは私の経験ですが、あまり運動をしていなかった30代前半、冬場は唇が乾燥してガサガサでした。それが、30代後半からランニングを始めてしばらくたった時、ふと「そういえば唇の乾燥が無くなった…」と気づきました。おそらく体の代謝が良くなったことにより、乾燥しなくなったのではないかと思います。ちなみにこの半年ぐらい、あまりランニングができていないので、また唇が乾燥するようになりました。(笑)　走らなきゃ…