#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2 (STEP3)サポーティドスクワット 30x2 (STEP0)ネックエクステンション 10x1 #正座 正座 1分 今日も日々のルーティン。以前同じ部門にいた同僚にばっ…