#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 24x2 (STEPx)ジャックナイフディップス 5x1 (STEP3)サポーティドスクワット 27x3 (STEP0)ネックエクステンション 12x1 (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STE…

#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 24x2 (STEPx)ジャックナイフディップス 5x1 (STEP3)サポーティドスクワット 27x3 (STEP0)ネックエクステンション 11x1 #正座 正座 2分30秒 ちょっとリズ…

#プリズナートレーニング (STEP2)ストレートブリッジ 11x2 (STEP3)ウォールハンドスタンド 40s (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s (STEP0)サイドネックフレクション 11x1 #正座 正座 2分20秒 この数日、リズムが崩れてきてたので一旦リセット。本…

ちょっとご無沙汰してました。タイショーです。 今日は「たわし健康法？」のお話です。 きっかけ 使い方のコツ 効果…というか、使用感 使う束子のおススメは？ きっかけ １～２年前…ですかね。ワラーチで走った後の足を洗うために、たわしを買ってみたのです…

#プリズナートレーニング (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1 (STEP3)フラットベントレッグレイズ 30x3 (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 80x3 (STEP0)ネックフレクション 10x1 (STEP2)ストレートブリッジ 11x2 (STEP3)ウォー…

#プリズナートレーニング (STEP2)ストレートブリッジ 11x2 (STEP3)ウォールハンドスタンド 35s (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s (STEP0)サイドネックフレクション 11x1 #正座 正座 2分10秒 とりあえず昨日の分を。今回はウォールハンドスタンド…

#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 23x2 (STEPx)ジャックナイフディップス 5x1 (STEP3)サポーティドスクワット 25x3 (STEP0)ネックエクステンション 11x1 (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STE…

#プリズナートレーニング (STEP2)ストレートブリッジ 11x2 (STEP3)ウォールハンドスタンド 30s (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s (STEP0)サイドネックフレクション 11x1 (STEPx)ブレスコントロール 10x1 #正座 正座 2分 3日目メニューは、だいぶ…

#プリズナートレーニング (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1 (STEP3)フラットベントレッグレイズ 30x3 (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 80x3 (STEP0)ネックフレクション 10x1 (STEPx)ブレスコントロール 10x1 #正座 正座 2分…

#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 23x2 (STEPx)ジャックナイフディップス 5x1 (STEP3)サポーティドスクワット 24x3 (STEP0)ネックエクステンション 11x1 (STEP2)ストレートブリッジ 11x2 …

外資系コンサルの知的生産術?プロだけが知る「99の心得」? (光文社新書) 作者: 山口周 出版社/メーカー: 光文社 発売日: 2015/02/20 メディア: Kindle版 この商品を含むブログ (1件) を見る 山口周さんの本は、何冊か読んでます*1が、この本は結構ギッチリ詰…

#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 23x2 (STEPx)ジャックナイフディップス 5x1 (STEP3)サポーティドスクワット 24x3 (STEP0)ネックエクステンション 11x1 (STEPx)ブレスコントロール 10x1 …

#プリズナートレーニング (STEP2)ストレートブリッジ 11x2 (STEP3)ウォールハンドスタンド 30s (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s (STEP0)サイドネックフレクション 11x1 (STEPx)ブレスコントロール 10x1 #正座 正座 1分50秒 2日ほどチートDay…を…

タイショーです。 kindle unlimited*1、楽しいです。読みたい本がたくさん。読書感想が追い付いていません。 ちょっと忘れかけてますが、とりあえず。物忘れが酷くなったと嘆く前に。 一流の記憶法: あなたの頭が劇的に良くなり「天才への扉」がひらく 作者:…

#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 23x2 (STEP3)サポーティドスクワット 24x3 (STEP0)ネックエクステンション 11x1 (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1 (STEP…

タイショーです。ひょっとしたら、最速のレビューか？(笑) プリズナートレーニング外伝 監獄式ボディビルディング 作者: ポール・ウェイド,山田雅久 出版社/メーカー: CCCメディアハウス 発売日: 2019/02/28 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含…