タイマーを使うと一発で決めるプレッシャーになる #プリズナートレーニング
- (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
- (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2
- (STEP3)サポーティドスクワット 20x3
- (STEP0)ネックエクステンション 10x1
- (STEP3)ウォールハンドスタンド 15s
#正座
- 正座 1分
スクワットを3setに分割しました。プッシュアップは増量を狙ってみましたが、余裕なく断念。まだまだ時間がかかりそうです。ウォールハンドスタンドは一発で決まりました。タイムをちゃんと計るためにタイマーを手元に置いたら、一発で決めようとする意識が強くなる気がします。なお、マット問題ですが、布団の下に敷くマットレスが一番でした。（笑）
