インフルエンザで5日間のプチ囚人 #プリズナートレーニング
- (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
- (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2
- (STEP3)サポーティドスクワット 30x2
- (STEP0)ネックエクステンション 10x1
- (STEP1)バーチカルプル 20x1
- (STEP1.5)オーストラリアンプル 8x1
- (STEP3)フラットベントレッグレイズ 24x3
- (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 50x3
- (STEP0)ネックフレクション 10x1
#正座
- 正座 1分
インフルエンザでちょっと間が空きました。まだ多少ダルさはあるものの、体を動かして生活リズムを戻すのも大事なので、無理のない範囲で再開。それでも結局、昨日の分も含めて2日分できちゃいました。さらに、カーフレイズは増量してるし。インフルエンザには罹りましたが、都合2日分抜けただけで済みました。
インフルエンザに罹患すると、発熱してから5日間は拡散防止のため外出禁止。プチ囚人状態です。
