#プリズナートレーニング
* (STEP1)バーチカルプル 40x1
* (STEP1.5)オーストラリアンプル 5x1
* (STEP4)フラットフロッグレイズ 10x2
* (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 70x4
#立甲
* 1set
NHKの筋肉特番（笑）で「MMC(マインドマッスルコネクション)の重要性」について紹介していました。鍛える筋肉の部位を声に出し、鍛える筋肉を触り、鍛える筋肉を強く意識することで、同じ負荷でも刺激が倍以上違うのだそうです。とにかく、鍛える部位を今まで以上に意識しましょう。
