#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2 (STEP3)サポーティドスクワット 28x2 (STEP0)ネックエクステンション 10x1 (STEP1)ショートブリッジ 44x3 (STEP2)クロウスタンド 30s (STEP3)ウォ…

「筋トレは究極の自己改造」 般若が語る筋トレとヒップホップのポジティヴなリレーション｜好書好日 こんにちわ。タイショーです。 新年三が日も過ぎ、いよいよ本格的に2019年がスタートですね。 新年の抱負として 筋トレ（トレーニング）を続けよう！ とい…

#プリズナートレーニング (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 8x1 (STEP3)フラットベントレッグレイズ 22x3 (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 30x3 (STEP0)ネックフレクション 10x1 昨日は新年会でだいぶ飲んでたので、トレーニン…