#プリズナートレーニング
- (STEP2)ストレートブリッジ 10x2
- (STEP2)クロウスタンド 30s
- (STEP3)ウォールハンドスタンド 15s
- (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s
- (STEP0)サイドネックフレクション 10x1
#正座
100均断熱シート、意外といいかもしれません（笑）。あんなんでも、ちょっとしたクッションになります。ストレートブリッジは、じっくりゆっくりやって、背中に効かせながら貯めてます。ウォールハンドスタンドは一発で決まりませんが、一度できたら15秒は粘るようにしました。そういえばまだカーディオ復活させてなかった…。
