監獄気分を体感中 #プリズナートレーニング
- (STEP2)ストレートブリッジ 10x2
- (STEP2)クロウスタンド 30s
- (STEP3)ウォールハンドスタンド 10s
- (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s
- (STEP0)サイドネックフレクション 10x1
#正座
- 正座 1分
引き続き、インフルによる軟禁中です。筋トレのフォームを確認しながらじっくりやる時間が、たっぷりあります。ブリッジは、(STEP2)ストレートブリッジに上げてみました。とりあえず10repsやってみたところ意外とできたので、2setで行くことにしました。続けて見て負荷が高いようでしたら下げましょう。ウォールハンドスタンドは、一発でできました。力というよりコツで上がったので嬉しいです。
