久々のスイム練でした。 200 up 50(1'20")x6 3set 50(1'00")x2 6set 25 ダッシュ 200 dn ま〜、腕が回らん、前に進まん。地元のライフガードの皆さんの練習に混ぜてもらってるのですが、皆さん速い速い。私は端っこで「一般人用サークル」を用意してもらって…