プルアップ系が、少しずつ鍛えられてます。 #プリズナートレーニング
- (STEP1)バーチカルプル 20x1
- (STEP1.5)オーストラリアンプル 9x1
- (STEP3)フラットベントレッグレイズ 25x3
- (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 60x3
- (STEP0)ネックフレクション 10x1
- (STEP3)ウォールハンドスタンド 20s
#正座
- 正座 1分
だいぶ貯めてきたオーストラリアンプルアップですが、余裕を感じてきたので1rep増量しました。グワッと上がって、気持ちいいです。ウォールハンドスタンドは1ミスしましたが、2回目でオッケー。安定してきたので20秒まで増やしてみました。初級まであともう少し。とりあえず、日付が変わる前にトレーニング完了できた。夜型から脱却しなきゃ。
