贅肉はあっても体型はシュッとしてる（笑） #プリズナートレーニング
- (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
- (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2
- (STEP3)サポーティドスクワット 30x2
- (STEP0)ネックエクステンション 10x1
#正座
- 正座 1分
今日も日々のルーティン。以前同じ部門にいた同僚にばったり会い「じんちゃん、昔のほうがポッチャリしてたよね…」と。そこから筋トレの話になり、「追い込むほどやらないし」「一日15〜20分もやれば十分だし」「6種類のトレーニングで全身鍛えられるからわかりやすいし」「日替わりメニューだから飽きないし」と、ガッツリではない筋トレをアピールしておきました。実際そうなんですけどね。
