【体幹力アップ】筋トレは、アンチエイジングにも効果的だった！？｜CoCoKARAnext（ココカラnext） こんにちわ。タイショーです。 アンチエイジング…というキーワード。40代半ば…というか、アラフィフになってくると、気になってくるワードですね。 既に同年…

#プリズナートレーニング (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2 (STEP3)サポーティドスクワット 29x2 (STEP0)ネックエクステンション 10x1 (STEP3)ウォールハンドスタンド 10s #カーディオトレーニング ジャンピ…