レッグレイズSTEP3上級目前 #プリズナートレーニング

#プリズナートレーニング

• (STEP1)バーチカルプル 20x1
• (STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1
• (STEP3)フラットベントレッグレイズ 29x3
• (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 75x3
• (STEP0)ネックフレクション 10x1

#正座

• 正座 1分40秒

今日は早めに終わることができました。レッグレイズもいよいよ(STEP3)上級目前。だいぶ腹筋がついてきました。カーフレイズも、もう少し伸ばせるかな。