正座ができるようになってきました。 #プリズナートレーニング
- (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
- (STEP3)ニーリングプッシュアップ 23x2
- (STEP3)サポーティドスクワット 23x3
- (STEP0)ネックエクステンション 10x1
- (STEP2)ストレートブリッジ 10x2
- (STEP3)ウォールハンドスタンド 30s
- (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s
- (STEP0)サイドネックフレクション 10x1
#正座
- 正座 1分40秒
積み残しもありましたが、今日で解消しました。左手首は相変わらず痛い…。治るまでは変に動かさない方がいですね。ウォーミングアップでも軽く暖めるぐらいにとどめましょう。正座は試しに10秒伸ばしてみましたが、全く問題ありませんでした。足に（土踏まず辺りに）お尻が乗っかる感じが少しわかりました。かなりの進歩です。
