少しずつ強化すれば必ずできるようになる #プリズナートレーニング
- (STEP2)ストレートブリッジ 10x2
- (STEP3)ウォールハンドスタンド 30s
- (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s
- (STEP0)サイドネックフレクション 10x1
#カーディオトレーニング
- ジャンピングジャック 20s (+ rest 10s) x3
- バーピージャンプ 20s (+ rest 10s) x3
#正座
- 正座 1分10秒
ウォールハンドスタンドが、やっと初級に到達しました。ちょっと時間かかりましたが、少しずつ強化すればできるようになる！あと、手首が痛い原因がわかりました。先週末、10kgちょっとある組み立て式本棚買って、手持ち&徒歩で持って帰りました。かなり疲労が残ってて、手を広げる方向にストレッチすると楽になるので、多分それか原因でしょう。だったら1週間もすれば治ると思います。よかった。
