スクワット、見えないところで育ってる #プリズナートレーニング
- (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
- (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2
- (STEP3)サポーティドスクワット 20x3
- (STEP0)ネックエクステンション 10x1
#正座
- 正座 1分
2月に入りました。何気にサポート無しでフルスクワットやってみたら…意外とできるんですよ。ま、姿勢はあまりきれいじゃないですけどね。膝があまり強くないとはいえ、もう少し強度は増しても良さそうです。毎回1repぐらい上げて、さっさと卒業しましょう。あと毎日続けてきたウォールハンドスタンドですが、さすがに負荷が高かったのか、少し手首が痛いです。フォームは安定してきたので、強化トレーニング期間は終了し、通常の「3日目メニュー」のみにします。毎日逆立ちしないのはちょっと残念ですが、手首をいたわるということで我慢します。
