#プリズナートレーニング (STEP2)ストレートブリッジ 10x2 (STEP3)ウォールハンドスタンド 20s (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s (STEP0)サイドネックフレクション 10x1 #正座 正座 1分 最近は、クロウスタンドでウォーミングアップしなくても、…