#プリズナートレーニング
- (STEP2)ストレートブリッジ 10x2
- (STEP3)ウォールハンドスタンド 30s
- (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s
- (STEP0)サイドネックフレクション 10x1
#正座
久々にウォールハンドスタンドが一発で上がりませんでした。ちょっと油断したというか、かかとを壁にゴンと強く当てないように気をつけたら、ちょっとバランスを崩した…感じです。30秒まで伸ばして気づいたのですが、逆立ちすると背中の筋肉も使うのですね。いきなり長くやると、背中が攣りそうです。
