飲み会続きでイレギュラーです #プリズナートレーニング
- (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
- (STEP3)ニーリングプッシュアップ 23x2
- (STEPx)ジャックナイフディップス 5x1
- (STEP3)サポーティドスクワット 24x3
- (STEP0)ネックエクステンション 11x1
- (STEP2)ストレートブリッジ 11x2
- (STEP3)ウォールハンドスタンド 30s
- (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s
- (STEP0)サイドネックフレクション 11x1
- (STEPx)ブレスコントロール 10x1
#正座
- 正座 2分
時間があるうちに、昨日の分も含めて。今日はウォールハンドスタンドがキツかった。。また手首を痛めそうです。体重が重くなったかな？ただ、プッシュアップはいつも通りの感覚でした。正座は2分まできました。まだ余裕あります。だいぶ慣れてきました。
