日々続ける #プリズナートレーニング

#プリズナートレーニング

• (STEP2)ストレートブリッジ 11x2
• (STEP3)ウォールハンドスタンド 30s
• (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s
• (STEP0)サイドネックフレクション 11x1
• (STEPx)ブレスコントロール 10x1

#正座

• 正座 2分

3日目メニューは、だいぶラクになってきました。あ、ウォールハンドスタンドは除きます。30秒から増やせない…。正座はまた10秒増やせそうです。