ちょっと身体が重い？ #プリズナートレーニング

#プリズナートレーニング

• (STEP1)バーチカルプル 20x1
• (STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1
• (STEP3)フラットベントレッグレイズ 30x3
• (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 80x3
• (STEP0)ネックフレクション 10x1
• (STEPx)ブレスコントロール 10x1

#正座

• 正座 2分

フラットベントレッグレイズ、いよいよ上級到達。まあなんとかできるレベルなので、しばらく慣らせます。カーフレイズは80repsまで上げましたが、攣りそう…w。今日は正座が調子いいです。