リズムを崩すのもいい休息 #プリズナートレーニング

#プリズナートレーニング

• (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
• (STEP3)ニーリングプッシュアップ 24x2
• (STEPx)ジャックナイフディップス 5x1
• (STEP3)サポーティドスクワット 27x3
• (STEP0)ネックエクステンション 11x1

#正座

• 正座 2分30秒

ちょっとリズムを崩したことが、いい休息になったのか、今日は各種伸びました。プッシュアップ、スクワットともに、最初は関節や筋肉を暖めるつもりで動かすと、最後まで伸びます。正座もいよいよ2分半。