#プリズナートレーニング
(STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
(STEP3)ニーリングプッシュアップ 26x2
(STEPx)ジャックナイフディップス 7x1
(STEP4)ハーフスクワット 10x2
#正座
正座 5分00秒
#立甲
1set
ハーフスクワット後に膝に違和感を感じることが多いので、足の幅／開き方、膝の向き…など、ゆっくりしゃがみながらチェックするようにしました。膝が鍛えられれば、気にならなくなると思いますが、まだ今は過渡期。怪我しないように気をつけてトレーニングします。
