#プリズナートレーニング
(STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
(STEP3)ニーリングプッシュアップ 26x2
(STEPx)ジャックナイフディップス 7x1
(STEP4)ハーフスクワット 20x2
(STEP1)バーチカルプル 30x1
(STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1
(STEP4)フラットフロッグレイズ 13x2
(STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 80x4
#正座
正座 5分00秒
昨日と今日の2日分。カーフレイズは、4setsに分けてみました。首の右側はしばらく湿布貼ってたら、ラクになりました。あとは少しずつストレッチでほぐしましょう。
