#プリズナートレーニング
(STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
(STEP3)ニーリングプッシュアップ 26x2
(STEPx)ジャックナイフディップス 7x1
(STEP4)ハーフスクワット 10x2
(STEP0)ネックエクステンション 12x1
(STEP2)ストレートブリッジ 15x2
(STEP3)ウォールハンドスタンド 50s
(STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s
(STEP0)サイドネックフレクション 12x1
#正座
正座 5分00秒
なんだか左膝に違和感があったので、reps半分にしてみました。STEP上げてすぐなので、余裕のある回数から始めましょう。
