「子持ちししゃも」から「ドラム」へ #プリズナートレーニング

#プリズナートレーニング
(STEP1)バーチカルプル 30x2
(STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1
(STEP4)フラットフロッグレイズ 13x2
(STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 100x4

#正座
正座 5分00秒

#立甲
1set

長いことかけて増やしてきた両足カーフレイズ(曲げた膝)が、やっと上級達成です。20x1とかの時代が懐かしいです。成長したもんだ。ふくらはぎの形も、「子持ちししゃも」から「ドラム（ケンタッキーの、あの持ちやすい肉）」になってきたかな。