逆立ちで背中が攣りそう #プリズナートレーニング

#プリズナートレーニング
(STEP2)ストレートブリッジ 13x2
(STEP3)ウォールハンドスタンド 50s
(STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s
(STEP0)サイドネックフレクション 12x1

#正座
正座 4分30秒

1日遅れ進行ですが、ルーティンはこなしてます。ウォールハンドスタンドがキツかった。集中力を切らすと倒れそう。腕や肩にかかる負担より、背中と腰の間あたりに負担がかかる。逆に言うと効いてるということかな。