#プリズナートレーニング (STEP2)ストレートブリッジ 12x2 (STEP3)ウォールハンドスタンド 40s (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s (STEP0)サイドネックフレクション 12x1 (STEPx)ブレスコントロール 10x1 #正座 正座 3分00秒 今日は３日目メニュ…