2019-04-09 いつものメニューで、体をメンテナンスする感覚 #プリズナートレーニング フィジカル フィジカル-筋トレ記録 #プリズナートレーニング (STEP2)ストレートブリッジ 12x2 (STEP3)ウォールハンドスタンド 40s (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s (STEP0)サイドネックフレクション 12x1 (STEPx)ブレスコントロール 10x1 #正座 正座 3分00秒 今日は３日目メニューですが、調子が良かったです。ウォールハンドスタンド、もう少し伸ばせそうしたが、欲を出さずに現状維持にしておきました。ストレートブリッジなど、寝そべるメニューをやりながら体をひねり、体幹の力の入り具合をチェックする…という流れが、体のメンテナンスをしてる感覚で、独り悦に入る。(笑)
