プッシュアップ、1rep増やす？ #プリズナートレーニング

• (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
• (STEP3)ニーリングプッシュアップ 21x2
• (STEP3)サポーティドスクワット 27x2
• (STEP0)ネックエクステンション 11x1
• (STEP1)ショートブリッジ 41x3
• (STEP2)クロウスタンド 55s
• (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s
• (STEP0)サイドネックフレクション 10x1

少し積み残しがありましたが、一応解消しています。クロウスタンドは肘に乗せた膝が滑るとやりにくいので、長いズボンを履かないほうがやりやすいです。最近、プッシュアップが少し楽に感じてきたような気がします。首周りは…やっぱり水泳明けが筋肉痛っていうか、痛いです。なんか余計な力が入ってる気がします…。悩ましい…。