余裕の1repを増やしていく #プリズナートレーニング

• (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
• (STEP3)ニーリングプッシュアップ 21x2
• (STEP3)サポーティドスクワット 26x2
• (STEP0)ネックエクステンション 10x1

貯めて貯めて貯めて、貯めに貯めたニーリングプッシュアップ。超〜久々に1rep増量しました。これだけ貯めたら、全然苦じゃないです。限界の1repを増やすのではなく、余裕の1repを増やす。これ、プリズナートレーニングの基本です。