2日分だと多い #プリズナートレーニング
- (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
- (STEP3)ニーリングプッシュアップ 20x2
- (STEP3)サポーティドスクワット 25x2
- (STEP0)ネックエクステンション 10x1
- (STEP1)バーチカルプル 20x1
- (STEP1.5)オーストラリアンプル 8x1
- (STEP3)フラットベントレッグレイズ 30x2
- (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 22x3
- (STEP0)ネックフレクション 10x1
2日分、多い…。ただ、ゆっくりじっくり取り組むと、身体全体が解れる感じで、それはそれでいいかもしれません。まあ、毎日やるとしたら、部位を分けないと続きませんけどね。
