風邪、絶不調からは脱しました #プリズナートレーニング
- (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 25x1
- (STEP3)ニーリングプッシュアップ 20x2
- (STEP3)サポーティドスクワット 25x2
- (STEP0)ネックエクステンション 10x1
- (STEP1)バーチカルプル 40x3
- (STEP3)フラットベントレッグレイズ 30x2
- (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 20x3
- (STEP0)ネックフレクション 10x1
風邪ひいたり（飲み会だったり…）ちょっとブログの更新が滞ってました。ということでトレーニングも少しサボり気味だったのですが、再開。これで2日分です…が、なんだかメニューが増えてきました。最近はレッグレイズがラクになってきた感じです。
