cookpad.com オートミールレシピ第2段、オニオングラタンオートミールです。 オニオングラタンスープだけだとお腹にたまりませんが、オートミールが入るとあっという間に食事メニューになります。おすすめです。

(STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 25x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 20x2 (STEP3)サポーティドスクワット 24x2 首の調子も良さそうなので、通常メニューで。このあたりのメニュー、特にプッシュアップはかなり停滞してるので、刺激を与える上でも1r…