2018-11-27 STEP1、バーチカルプル卒業！ #プリズナートレーニング フィジカル フィジカル-筋トレ記録 (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 8x1 (STEP3)フラットベントレッグレイズ 30x2 (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 21x3 (STEP0)ネックフレクション 10x1 (STEP1)バーチカルプルを「卒業」としました（w-upとして軽くやりますが）。次は(STEP2)ホリゾンタルプル…なのですが、自宅のダイニングテーブルは高さが低く、一気にハードルが上がるので、足を曲げてやるオーストラリアンプルアップを、(STEP1.5)として入れてみます。目標rep x setは、(STEP2)ホリゾンタルプルと同じで行きます。
