感情をぶつけてみる #プリズナートレーニング
- (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
- (STEP3)ニーリングプッシュアップ 20x2
- (STEP3)サポーティドスクワット 25x2
- (STEP0)ネックエクステンション 10x1
ちょっと苦手なプッシュアップの強化に向けて、ウォーミングアップを少し長めにしました。そして、メインメニューは、最近のモヤモヤをぶつける感じで「おりゃー！！！」ぐらいの勢いでやっつけてみました。そしたら、かなり余裕で終えられ気分もスッキリ。こんなパワーのぶつけ方もありですね。発散すれば心にも余裕ができるし、トレーニングメニューはキッチリこなせるし、いいことずくめ。そんな気持ちもうまく使って行こう。
