2019-01-04 三が日、トレーニングは低調です。 #プリズナートレーニング フィジカル フィジカル-筋トレ記録 #プリズナートレーニング (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 8x1 (STEP3)フラットベントレッグレイズ 22x3 (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 30x3 (STEP0)ネックフレクション 10x1 昨日は新年会でだいぶ飲んでたので、トレーニングはお休みしました。で、今日はその繰越分だけ、とりあえずやっておきました。三が日はトレーニングが少し低調です。今日はカーディオはお休み。