2018-12-18 カーフレイズが楽になってきました。 #プリズナートレーニング フィジカル フィジカル-筋トレ記録 (STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 8x1 (STEP3)フラットベントレッグレイズ 31x2 (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 25x3 (STEP0)ネックフレクション 10x1 今日はカーフレイズ増量。カーフレイズ始めた頃より、だいぶ活性化してきたのか、このぐらいじゃへこたれなくなりました。まだ増量できそうです。オーストラリアンプルアップは、さらに余裕が出てきた感じです。ただ9repsにすると少しハードなので、もう少し様子を見ます。あと2週間で、プリズナートレーニング継続1年になる。
