レッグレイズ、余裕あり #プリズナートレーニング

• (STEP1)バーチカルプル 20x1
• (STEP1.5)オーストラリアンプル 8x1
• (STEP3)フラットベントレッグレイズ 20x3
• (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 27x3
• (STEP0)ネックフレクション 10x1

フラットベントレッグレイズを3setsに分けてから初めて。20repsぐらいだと物足りない感じですね。早々に21repsにしましょう。カーフレイズは、最近毎回増加させてる感じです。オーストラリアンプルはちょうどいい負荷。増量するにはまだ早い。