今日はウォールハンドスタンド一発でキメた #プリズナートレーニング
- (STEP1)ショートブリッジ 44x3
- (STEP2)クロウスタンド 30s
- (STEP3)ウォールハンドスタンド 10s
- (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s
- (STEP0)サイドネックフレクション 10x1
#カーディオトレーニング
- ジャンピングジャック 20s (+ rest 10s) x3
- バーピージャンプ 20s (+ rest 10s) x3
夜は忘年会なので、その前に今日の分をこなしておきました。先日、何度やってもうまく行かなかったウォールハンドスタンドが、今日は一発でうまくいきました。できる時とできない時の差はありますね。そのうち 毎回確実にできるようになるでしょう。 カーディオトレーニングの負荷がちょうどいいです。軽く息が上がるぐらいなので、その後の負担もなく、かといって 軽いわけでもなく。続けるには、ちょうどいいと思います
