ウォールハンドスタンドができなかったり。 #プリズナートレーニング
- (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
- (STEP3)ニーリングプッシュアップ 22x2
- (STEP3)サポーティドスクワット 28x2
- (STEP0)ネックエクステンション 10x1
- (STEP1)ショートブリッジ 44x3
- (STEP2)クロウスタンド 30s
- (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s
- (STEP0)サイドネックフレクション 10x1
#カーディオトレーニング
- ジャンピングジャック 20s (+ rest 10s) x3
- バーピージャンプ 20s (+ rest 10s) x3
飲み会続きで少し空きましたが、昨日の分と今日の分。今日はウォールハンドスタンドのコツがつかめず、何度かトライしたもののできず。また今度にします。ショートブリッジは増量。仕上げのカーディオは気持ちいいです。年末年始で飲みや食いやが続きますが、それはそれとしてトレーニングはいつものとおりに続けましょう。
