ウォールハンドスタンド、気を緩めちゃダメ #プリズナートレーニング
- (STEP1)ショートブリッジ 43x3
- (STEP2)クロウスタンド 30s
- (STEP3)ウォールハンドスタンド 10s
- (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s
- (STEP0)サイドネックフレクション 10x1
クロウスタンドでウォーミングアップ後、ウォールハンドスタンドをやってみましたが、体制を崩しかけたので即座に中止。しばらく休憩後に、壁との距離を見直し、意識を集中させて再チャレンジ。そしたらできました。でも10秒がいいところ…です。しばらくはこのぐらいの負荷が良さそうです。
