(STEP1)ショートブリッジ 41x3
(STEP2)クロウスタンド 55s
(STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s
(STEP0)サイドネックフレクション 10x1
今日もこれから夜にかけて時間が取れないので先取りします。今日はクロウスタンドの調子が悪く、少し足りませんでした。STEP2卒業までは、まだ時間がかかりそうです。それも余裕で卒業するために、まだまだ今の時間で続けます。クロウスタンドは肩のトレーニングの項目ですが、身体全体でバランスを取るので、全身に効くトレーニングだと思います。
