(STEP1)バーチカルプル 20x1 (STEP1.5)オーストラリアンプル 8x1 (STEP3)フラットベントレッグレイズ 31x2 (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 23x3 (STEP0)ネックフレクション 10x1 今日は午後から夜にかけて用事があるので、今日の分は早めに終わらせまし…

(STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 21x2 (STEP3)サポーティドスクワット 27x2 (STEP0)ネックエクステンション 10x1 もうだいぶ続けてますが、ここ数日、改めて「呼吸」の大切さを感じてます。力を入れる前に吸って…